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文章概要总结

• 1、篮球“上篮动作”要怎样练
• 2、怎样练左手上篮或挑篮
• 3、怎么三步上篮才能百发百中

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球“上篮动作”要怎样练

要练多少组，多少次为一组？一般这种情况看个人适应情况，建议分为五个地点，两底线、两45度处和正中心，每个地点10-20次，五个地点全部做完为一组，可以锻炼全角度上篮技巧。上篮时手指要怎样用力？一般的都是手指尖用力，底线的难度更高的也可以练习拉杆，手腕用力多些。手指要怎样做才是正确上篮动作？个人感觉命中率最高的是打板和挑蓝，打板基本打在白圈内就进，挑篮的技巧性高些，基本都是空心，人腾空后手腕发力后依靠之间挑动，都练习很快就有感觉的，但突破是容易被盖。

2、怎样练左手上篮或挑篮

阅读全文先加强左手的力量!经常用左手运动,拿个球先练手感,最后站蓝下练把~

3、怎么三步上篮才能百发百中

阅读全文无法做到百发百中。因为人类的身体素质和技巧水平都有限制，完全没有可能做到每次都命中。但是可以通过以下方法提高成功率：1.通过练习提高投篮准确度和力量控制，尽可能让球尽量接近三分线内中心；2.在投篮时注重速度和节奏的掌控，要灵活应对防守者的位置和动作，以此来找到空挡投篮的机会；3.提高自身的意识和协调能力，注意观察罚球线和球的相对位置，预判出球落点，减少失误和投篮误差。尽管无法做到百发百中，但通过不断地练习和精进自己的技巧，可以大大提高后仰跳投的命中率。