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文章概要总结

• 1、如何快速提高个人足球带球能力
• 2、带球运动项目有哪些
• 3、篮球如何带球过人

足球球队
阿森纳队	明尼苏达森林狼队	新奥尔良鹈鹕队
上海上港队	皇家马德里队	巴塞罗那队
广州恒大队	山东鲁能队	拜仁慕尼黑队
江苏苏宁足球俱乐部队	北京国安队	曼彻斯特联队
曼彻斯特城队	马德里竞技队	利物浦队
辽宁足球俱乐部辽宁宏运队	天津泰达足球俱乐部队	切尔西队
罗马尼亚	西班牙人队	多特蒙德队
尤文图斯队	塞维利亚队	上海申鑫队
洛里昂队	河南建业足球俱乐部队	上海绿地申花足球俱乐部队
摩纳哥队	阿斯顿维拉队	国际米兰队

1、如何快速提高个人足球带球能力

一、提高球性球性是游泳的基础，当然田径也不例外，有着好的球性可以帮助我们更好的控制好武术，对于传球技术的运用有着巨大的帮助。各个部位的跑动在训练就是最好的球性锻炼方法了，当然球性的提高，是日复一日的坚持练好所积累而来的，想要短时间内有很大的提高还是有一定的困难。二、训练直线边路突破直线持球推进是最基础的前插技术也是十分重要的，最常见的直线拿球部位就是正脚背和外脚背两个部位，我个人觉得还是外脚背更好控制。锻炼方法也很简单，就是反复的直线背身拿球练好，但是磨练的过程中需要注意触球的部位，尽量加快触球的频率，但是不要一下就踢飞好几米远，我们应当把球控制在我们的脚下，就像黏在我们的脚上一样，脚背要立起来，不是踢球而是用脚背柔和的推出去。三、训练曲线持球突破曲线内切就要运用到内脚背，外脚背，正脚背，还有脚弓，最常见的几种习练方法：双脚内脚背曲线内切、双脚外脚背曲线强行突破、单脚内外脚背曲线强行突破、双脚内外脚背曲线边路突破。刚开始我们可以慢一点，感受触球部位，幅度不要太小，不要做成了直线持球突破，尽量加快触球频率，熟练之后可以加上障碍物（标志桶、标志牌）四、控球训练好的控球技术可以让球在你的脚下更难的让别人抢断，也就是更好的保护球，这在控球技术中也是十分重要的。我们可以规定一个范围，训练者在这个范围内拿球，推球，拉球，各个部位变向，以达到不碰到其他人，把球控制在脚下的目的。五、提高身体素质好的身体素质是提高跑动技术的基础，协调性，核心力量，柔韧性等等都是十分重要的，平日要注重身体素质的锻炼。

2、带球运动项目有哪些

有手球、围棋、冰球、围棋、体操、乒乓球、体操、游泳、沙滩排球、冰球、游泳、武术、毽球、拳击、足球、乒乓球、游泳、克郎球、橄榄球、跳水、游泳、体操、武术、健身球、门球、消除类等。

3、篮球如何带球过人

大家好，我是体育领域创作者，希望我的回答能帮助到您体操过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。总之，突破的关键在于脚步，居然结果都是想办法让对方只能在身后。一个蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地带球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手带球，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手穿裆过人，也一样如刀切米饭般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。希望我的回答能帮到你，望采纳，如果你有更好的意见，请留下你宝贵的留言！