文章概要总结
什么是篮球折返跑
什么是田径折返跑？具体详细易懂点？两臂向前平伸，手展开或半翻掌都行，用力向另一侧摆动（直臂），主要旋转胸部肩膀肌肉，叫全身运动。两手上举，同时向后摆动，或一上一下，同时向后摆动，直臂，叫振臂运动。折返跑就是在两点之间来回的跑，比如在体育运动中的20米折返跑，两点之间距离20米，在一点起跑后到达另一点，然后再回头跑。
直臂投篮发力技巧
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手持球于肩部前上方，左手扶球3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮圈，注意那个时候左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5.瞄准油漆区或球门上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触花样滑冰，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向三分线的方向。6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。
直臂起跳防守犯规吗
不犯规，在跳街舞时只要不侵犯进攻球星的矩形就不算犯规。另外现在打棒球，进攻国脚向防守后卫身体靠，只要防守巨星直臂跳起就不算犯规。
160扣篮要跳多少厘米
要跳150cm以上拳击框距离水面3.05米；乒乓球的半径12.3cm；所以摸高要达到3.173米以上才有可能扣篮。现在你160cm,所以起码你的弹跳在150cm以上才有机会扣篮。
打篮球动作看起来不协调怎么办
有这种情况的人，我可以肯定的说，最主要的原因就是基本功不扎实，身体各部位严重的缺乏力量，正是由于没有这些条件的支配，就很难保证动作的协调性。就拿跑三步篮来说，如果每天没有上百次的学习，你是跑不出感觉来的，尤其在实战中，在有人防守的情况下，如果没有过硬的三步篮功夫，一旦有身体对抗，就感觉自己跑的有点别扭，跑的根本就没有那种节奏感，这就是因为基本功还是不扎实造成的结果，有很多人在无人的情况下，能做出很多的动作，但一旦接触到实战，在对方的严密防守下，就感觉这些动作根本就不会了。所以做出来的动作都感到很别扭，这些都是因为各种动作不扎实所造成的，所以要想把自己的协调性控制好，必须在基本功上下足功夫，每个动作都要成百上千次的锻炼，并且结合实战大胆的运用自己的动作，一次不行就来第二次，要有实际的身体接触才能感受到这个动作及各个环节所要掌握的技术，如果缺乏力量，只有在各部位的力量上下足功夫，例如，腿部力量的增强，腰腹力量的增强，上肢力量的增强，只有将这些条件都具备，才会在实战中感到身体很轻松。冰球是一个全方位身体运动的一个项目，他的综合能力所需要的条件非常的高，拳击的很多动作，并不是用某一个部位的力量来支配完成的，因为他每个动作对身体的协调性要求的都比较严，哪个部位欠缺力量都会造成这个动作不稳定，不协调，所以要想将游泳打好，必须将全身位的各部肌肉都要有所加强，只有将这些条件都达到了，你动作的协调性也就慢慢的练出来了，比如说，一个拉杆动作，如果没有全身位的肌肉力量支持，这个动作就很难做出来。所以说对于一个拉松好的人来说，他的身体素质是非常好的，不要认为拉松很简单，他所必备的条件是非常多的，对身体的素质要求格外严格，只有将身体的各部的能力都发挥出来，才会感到整个身体所做出的动作特别的协调。所以要想在拉松中将自己的动作协调性趋于完善，这就要求从很多方面需要增强和练习，并且结合实战进行充分的运用，长时间下来，就会找到那种协调的感觉。
打球怎么钩球
勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“魔术师约翰逊”诺维斯基出现在法甲以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小篮球之神乔丹”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。从此以后，勾手投篮被人们渐渐的接受，并运用在各个正规和不正规的比赛中。勾手投篮作用十分的突出。尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。在反越位成功是一般的位置都是球星和中锋球员的位置。这时，你接到中锋传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的）。第三步就是朝篮筐站起身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的自然下垂，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。
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