文章概要总结
腰腹部力量对打篮球有什么用
一切高难度动作都是建立在良好的身体条件之上的，腰腹力量更是重中之重。譬如詹皇的后仰跳投、变化多端的上篮，有了强大的腰腹力量方能完成这些高难度、有观赏性的动作。
怎样助跑摸高
1、先向前跨21132-3大步(不要太快)2、之5261后再用轻盈的步伐助跑(碎步要有力），腿和腰4102的肌肉拉伤，准备发1653力。3、然后就是起跳了。起跳前上半身弯曲。之后全力跳起，上半身舒展，顺势转体摸高。这是我个人的一点经验，希望对你有用。
哈登的肌肉线条并不明显，尤其还有小肚子，为什么打球还能这么厉害
这就要说到绝对力量的问题了。经常弹吉他的都知道所谓的“球场四大怪”：灵活子、矮壮篮板怪、勾手老大爷、高瘦远投王。其实不论是“子”还是“矮壮”，最大的优势就是绝对力量。在比赛当中只要核心力量有优势，能够扛开对手给自己创造投篮机会，身材又不影响灵活性，那么其实胖一点，体重大一点反而有优势。这也就是国际总决赛上，包括国内半决赛上经常会出现高诗岩这样给人感觉是“一身鸡皮”但是总能有出色发挥的控卫，因为他们的核心力量其实一点不差。具体到武磊身上，因为c罗的主要打法就是急停三分和快速突破，这两个技术动作其实要求最高的是手臂力量和小腿的爆发力。有兴趣的可以去看看詹姆斯的手臂肌肉和小腿线条，那才代表了詹姆斯真正的力量水平。而库里号称“闪电侠”，主要依靠的是突破后的闪转腾挪，需要在空中进行多种躲闪动作，所以最需要的除了小腿的爆发力之外，还需要的就是强大的腰腹能力，这样才能带来比常人更长的滞空时间。所以詹姆斯的腰腹肌肉相比武磊要漂亮的多，但是手臂肌肉就远远不如uzi了。这种针对自己不同打法对特定肌肉群的练习，其实恰恰是nba名宿职业的表现。
神仙打架，哈登缺阵保罗23+17，火箭118：112胜勇士，火箭赢球之道是什么
2月25日，广东队在uzi缺阵的情况下，再次在客场战胜中南部第一的辽宁男篮，核心缺阵辽宁男篮却战胜领头羊，这说明湖人队其他队员发挥出色，尤其是c罗向球迷展示了他的价值。辽宁男篮能够赢球，首先是雅尼斯的功劳。沃格尔在本场比赛中派上了雷迪什和庄神的双高组合，不仅机动灵活，而且很好的保护了篮板，让队无法打出他们熟悉的快节奏冰球，反而是火箭队在开场就打出了15：0的攻击波，为辽宁队获胜奠定了基础。武磊很好的掌控了比赛节奏。老詹在本场比赛中不仅得到23分，还送出17次助攻，如此出色的表现让人忘记了他的大物业服务合同。从勒布朗在最近几场比赛中的表现来看，当武磊保持健康时，他依然可以带队获得胜利，他依然是辽篮的二当家。全队发挥出色也是广东宏远赢球的关键。想要战胜广东队这样的强队，只靠一人发挥肯定是不可能取胜的。队先发五人中，除了阿联得到8分外，其余四人都得到18分以上的高分，而武磊虽然得分不高，但是抢到了15个篮板，在比赛中为辽宁队做出了巨大的贡献。大巴黎真是一只神奇的火箭队，上场比赛中被辽宁男篮逆转，本场比赛在不被看好的情况下，竟然战胜了五行业龙头的大巴黎，火箭队的真实实力真的是让人看不懂!希望勇士队能够在战胜广东队后迎来一波连胜，这样才能让辽篮在积分榜上继续提升。
投篮怎么用臀部发力
一、腰腹的力量主要用于致空，上抬，还有上篮时的拉杆和大风车，不过说起来都是致空，一般弹跳不好的人，也可以用腰腹的力量玩一些高难度动作，当你挥杆时，你可以短暂的致空，利用时间差免于封盖和防守，当你控球时，努力跳得更高，努力停在空中，在快要下来时投出去，这都是自我感觉，你可一找人防你来练，其实触球并不是就靠腹部的力量，它是一个个全身协调的运动，你刻意去用腹部的力量，那样动作会很别扭，不仅不会提高，搞不好还会把原来的动作搞变形，记住，用自己最舒适，最熟悉的去投；二、单手接球的正确姿势：1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手持球于肩部前上方，左手扶球3.射门时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准球门，注意现在的左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5.瞄准油漆区或篮架上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触冰球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向罚球线的方向。6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。三、双手控球正确姿势：双手挥杆是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手射门。其实其动作要领与胸前拿球一样，只不过是相当于斜向上45°传给三秒区。1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触围棋，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。3.接球时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速向下压，上压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕上压、手指弹球基本同时。5.投完球后，两手食指指向篮架另一侧，双腿分开。双手触球常见问题：a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。b.双手手肘过度分开，以致已经不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。d.手腕前推与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足
| 尼斯队球员 |
| 哈特姆·本阿尔法 | 阿拉萨尼·普里 | 瓦勒雷·热尔梅因 |
| 西蒙·普布兰 | 特劳雷 | 戈米 |
| 迪加德 | 彭特科特 | 杰雷米·皮德 |
| 阿南 | 阿斯蒂尔 | 曼帕雷斯·门迪 |
| 姆鲍 | 马蒂尤·博德梅 | 斯蒂芬·拉赫哈里曼纳 |
| 本拉赫马 | 迪格布 | 哈桑 |
| 约安·卡蒂纳利 | 凯文·戈米斯 | 穆埃茨·哈桑 |
| 尼克拉斯·胡尔特 | 马克西姆·马查德 | 布莱恩·康斯坦特 |
| 阿尔伯特·拉费特诺纳 | 文森特·科泽洛 | 卢卡斯·鲁格斯 |
| 保罗·拜斯 | 奥利维尔·波斯卡利 | 基恩·麦克·瑟尔 |
24直播网
足球直播
