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文章概要总结

• 1、怎么锻炼运球啊啊
• 2、如何篮球如何运球
• 3、篮球运球连贯动作姿势

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、怎么锻炼运球啊啊

第一点一定是要熟悉球性，只有熟悉好球性才能够更好的控制球，保护球，剩下的基本就是持球突破了，左右手单手，换手、背后换球、后撤步，这些练好之后就是行进间持球突破了，网上会有一些持球推进视频，希望你能在玩球的同时得到身体的锻炼。

2、如何篮球如何运球

阅读全文一、首先熟悉球性。让手熟悉拿着体操的感觉,记住体操的形状，左右手放在球上,来回摸球。二、曲线带球推进特训对球的掌握，很多人在内切的时候不自然球就会脱离手，多锻炼曲线，有利于控球，在比赛时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多特训，对球的掌控会越来越骨料，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。三、胯下8字绕球两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲将球放在，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球。四、接球环颈持球突破于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指弹动作，目的传接球要领。

3、篮球运球连贯动作姿势

球的落点在身体侧左侧，球反弹的高度在腰,最短时间内完成组织进攻，上体稍前倾：抬起头来，目视前方.低内切动作方法：扭过头；手脚配合协调一致。高背身动作方法，一般拍一次球跑两步，降低身体重心，上体前倾，手脚配合协调。带球突破站起身动作方法（以右手内切为例）：当对手接球路线时，用手短促地按拍球，控制球从地上反弹的高度在膝部以下，用身体和腿保护球。同时；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间。动作要点：带球转过身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，目视前方，两腿迅速弯屈，同时内切臂提拉球的动作和脚的提膝，跨步。动作要点，降低重心，上体前倾、抬起头动作紧密结合。回头时要加力拿球。在转过身的同时，右手按拍球的右后方，将球拉引身体的侧后方落地，带球突破队员将球控制在身体右侧、胸之间，靠近防守队员的一侧，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯屈。。接球时一定要抬起头：手按拍球的部位正确，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，转过身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破，然后右脚用力伸膝后撤，顺势做后转过身动作，以加大球反作用力，增加手触球的时间,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况；手按拍球短促有力，控制球的高度