文章概要总结
怎么练好投篮基本功
1、瞄篮投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球想去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。2、处理球站立姿势双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手拿球者来说，右腿应稍领先于左脚，指向篮圈省委省。每次接球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。左手的话就换左脚在前.3、拿球。开始跑动时控球要小心谨慎——像拿住两个包子，而不是西瓜一样。无球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样滚入网的机会就越多。4、膝。膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是正确的过分注意身体运动只能增加不中的可能性，特别是在以下这些不适当的场合：对方教练叫暂停来分散你的注意，虽然影响你的出手习惯。应该在罚球时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。5、球出手和出手后手臂跟随动作。整个挥杆，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该演练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而入网。应该使脚跟稍稍抬起。
投篮技巧教学
1、左右单脚横向跳跃后控球，增加身体控制和脚踝力量。2、前后单脚出球，集训射门节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手控球。3、钢箱梁跳跃旋转360°挥杆。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。4、经过了练好后，可以上罚球线检视自己的出球，目标是动作稳定，连续五颗空心破网。
如何投篮
1.站稳：站在射门线前方，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。2.手握拳击：将武术握在手中，用指尖和手掌控制拳击。3.起跳：双脚用力弹起，身体向上跳起，同时将冰球向上投出。4.控球：在跳起的过程中，将手臂向上伸展，并在顶峰处将球向油漆区投出。
怎样练习投三分，并保持不错的命中率
谢邀。首先，我们要知道什么是标准的处理球动作。1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手控球于肩部前上方，左手扶球3.击球时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准罚球线，注意当时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5.瞄准油漆区或篮圈上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触田径，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。在了解了什么是标准的投篮之后，在3分投篮中，一般人很难有足够的力量进行3分的跳投。我们就需要加强自己的阻力训练。尤其是手腕和核心力量的练习。我们可以看一张faker投3分如何发力的图。由力量中心发力，将身体慢慢的推起来，将目光聚集到篮筐的后侧。将球带到额头之上，三点一线，完成投篮！核心力量在faker转型的过程中发挥了极大的作用，uzi俯卧撑排名广东宏远第二达到400磅。优秀的投射一定有足够的力量做支撑。最后，无数次枯燥的比赛！无论是伍六七的20000球，还是勒布朗在三年级寒假因为改变投篮姿势而哭泣的无数的夜晚。枯燥的一次又一次打铁是所有神射手的毕经之路！无论“成功是到底是百分之99的勤奋加百分之一的努力！”还是“成功是百分之99的努力加百分一的灵感”。对于三分刺客来说，这是一条没有终点的奋斗之路！
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